長坂ふれあいのまちづくり協議会

いきいき百歳体操を始めてから、丸々１０年が過ぎました。

毎週月曜日、午後１時３０分から、１時間程DVDの映像に合わせて、ゆっくり体操を行っています。

高齢者が日常生活（持つ・立つ・歩く)に必要な筋力をアップさせるためです。

今年最後のいきいき百歳体操は、３０人超えの参加となりました。

椅子に座りながらの体操ですが、ゆっくりすることで、結構負荷がかかります。

あんしんすこやかセンターからも２人が参加されました。

今回はクリスマスも近いので、参加者の方々に、気持ちばかりのお茶菓子を用意しました。

参加者の皆さんは『今日参加して良かった』と喜んでいました。

『来年も健康のために頑張ろう』と言いながら帰られました。